Описание упражнения

Игроки располагаются за лицевой линией в колонну друг за другом. У каждого игрока мяч. Из баскетбольной стойки – мяч укрыт на левое бедро, находясь в площадке, игрок начинает ведение левой рукой к первой стойке.

У стойки игрок выполняет перевод с левой руки на правую (cross over) и продолжает движение к следующей стойке, где тоже выполняет перевод, но уже с правой руки на левую, и ускоряется по прямой к следующей стойке, стоящей за трех очковой линией.

Обведя стойку левой рукой, игрок движется по направлению к стулу. Представляя стул в качестве защитника, игрок на полной скорости переводит мяч с руки на руку и завершает упражнение с атакой по кольцу в 2 шага.

Методические указания

Упражнение начинается не из аута, а из площадки. Можно за счет автопаса
Ведение выполняется на согнутых ногах без зрительного контроля на мяч
Перевод с руки на руку выполняется низко, до колена
Обводка стоек происходит с меньшим радиусом как можно ближе к стойкам
После последнего перевода атака в 2 шага выполняется с одним ударом на кольцо
В момент броска мяч зафиксирован на плечо, и атака происходит от квадрата на щите

Модификация упражнения

Использовать разные переводы мяча. А также обыгрывать стул, используя разные технические приемы (2 перевода подряд с обыгрышем в центр, отскок в сторону с атакой со средней дистанции и так далее)