Тренер делит игроков на пары. Один мяч на пару. Игроки располагаются на лицевой линии в колоннах друг за другом.

Когда подойдёт очередь для выполнения упражнения, игроки отдают свой мяч тренеру, который располагается между ними.

В любой момент тренер может откатить или выбросить мяч в любом направлении, с любой силой, с любым отскоком мяча и высотой полёта.

В момент выпуска мяча тренером игроки ускоряются, чтобы овладеть мячом.

Тот игрок, который овладеет мячом первым становится нападающим, второй игрок становится защитником. Далее идёт игра один на один. У нападающего есть всего одна атака по кольцу, либо игра продолжается до забитого мяча, где защитник, овладев мячом, может стать нападающим.

Упражнение можно выполнять как на дальнее кольцо, так и на ближнее.

Задача тренера развивать лидерское качество в игроках, чтобы они никогда не сдавались и боролись до конца.