Данное упражнение предназначено на отработку контроля мяча, положения пальцев на мяче и баланса при выполнении броска.

Первоначально игрок находится в положении ловли мяча. Для этого игрок держит мяч на вытянутых руках, представляя, что он только что поймал мяч. Далее игрок выполняет прыжки в разножку (одна вперед, другая назад) и спустя несколько секунд игрок меняет положение рук для выполнения броска в один такт