Описание упражнения
Тренер делит команду на пары, равные по силам. Каждая пара располагается друг за другом за лицевой линией.
Один игрок из пары находится правее, а другой левее на уровне начала линий прямоугольника.
Тренер располагается между ними с мячом в руках.
В любой момент тренер может либо подкинуть мяч вперёд, либо откатить. Игроки должны быть готовы ускориться для овладевания мячом, как только тренер выпустит мяч из рук.
Тот кто догнал мяч первым становится нападающим, тот кто не успел – защитником. Затем происходит игра 1 на 1 на это же кольцо от куда было выполнено первоначальное ускорение.
Методические указания
При игре 1 на 1 разрешена только одна атака, так как следом располагаются следующие пары и ждут своей очереди Тренер может выпускать мяч из рук по-разному: подбросить высоко вверх, катнуть, подкрутить в одну из сторон, откинуть по-футбольному и так далее Если игроки одновременно догнали мяч, то необходимо вырвать мяч в борьбе у соперника, чтобы стать нападающим
Модификация упражнения
После овладевания мячом атака может быть выполнена на противоположное кольцо, и возврат игроков происходит по боковым линиям
