Описание упражнения

Игроки делятся на 2 колонны и располагаются ближе к центральной линии. Одна колонна, которая находится ближе к центру площадки, – это защитники, другая колонна, которая находится ближе к боковой линии, – это нападающие. В колонне нападающих у первого игрока нет мяча .

По сигналу тренера нападающий и защитник начинают одновременно движение.
Цель защитника – ускориться до стойки, стоящей на углу штрафной линии, обогнуть её и двигаться под 45 градусов в защиту.
Цель нападающего – ускориться до стойки, стоящей ближе к лицевой линии, выйти на получение мяча под 45 градусов, получить мяч от партнера, стоящего 2ым в колонне и принять положение нападающего.

Далее нападающий оценивает ситуацию и начинает игру 1 на 1.

Методические указания

Нападающий должен быстро принять решение, и если защитник далеко, то он имеет право атаковать с дальней дистанции
Стараться обыграть защитника на противоходе в 2-3 удара
Защитник имеет право перехватить мяч, а нападающий сделать рывок за спину, если защитник играет неправильно
После атаки происходит смена – защитник идет в колонну к нападающим, а тот кто нападал идёт в колонну к защитникам

Модификация упражнения

Увеличивать расстояние от игроков до стоек. Можно начинать упражнение с противоположной стороны площадки