Описание упражнения

Тренер делит игроков на шестёрки. Один мяч на группу. В своих шестёрках игроки делятся на 2е колонны по три человека в каждой. У одного игрока в колонне – мяч.

1ое упражнение:

Игрок отдаёт передачу двумя руками от груди своему партнёру из противоположной колонны. После передачи игрок ускоряется и максимально быстро бежит в конец противоположной колонны.
Таким образом упражнение выполняется до свистка тренера.

2ое упражнение:

Начало упражнения всё тоже, но ускорение происходит до противоположной боковой линии. После касания линии рукой игрок движется в конец колонны.
Здесь движение в колонну может происходить либо лицом вперёд, либо спиной по решению тренера.

3ье упражнение:

Начало происходит с передачи мяча партнёру из противоположной колонны. Далее игрок делает шаг в сторону и спиной вперёд движется в конец своей же колонны.

4ое упражнение:

Начало тоже, но ускорение теперь к боковой линии со стороны своей колонны. Ускорение может быть как спиной вперёд, а потом лицом, так и всё время лицом вперёд.

Методические указания

Игроки находятся в низкой баскетбольной стойке
После каждой передачи игроки выпрямляют руки в локтях, опуская кисти рук, чтобы передача была чёткая и сильная
Полёт мяча должен быть чётко параллельно полу
После передачи игроки делают максимально быстрое ускорение
Игроки, которые получают пас, готовы к приёму мяча, показав ладони рук, согнутые в локтях, своему партнёру