Описание упражнения

Игрок с мячом располагается на уровне нижних “усов” прямоугольника с левой стороны лицом к центру площадки. Данный игрок в дальнейшем будет нападающим.

Другой игрок без мяча располагается на углу штрафной линии с правой стороны лицом к лицевой линии. Данный игрок по ходу упражнения станет защитником.

Одновременно два игрока начинают скоростное движение:
– Игрок с мячом – скоростное ведение на угол штрафной линии, где только что был защитник
– А защитник делает ускорение до нижних “усов” прямоугольника, затем в зону, где не фиксируется фол в нападении, а далее движется к нападающему для дальнейшей игры 1 на 1

Если защитник не успевает в защиту, то разрешается атака с угла штрафной линии с последующей борьбой за отскок мяча.

Как только защитник овладел мячом, то он скорее ведёт мяч на исходную позицию на “усик” с левой стороны, а игрок, который играл в нападении, быстро встает на угол штрафной, чтобы стать защитником. То есть игроки меняются ролями. И упражнение начинается снова.

Методические указания

Упражнение проходит в высоком темпе до 3ех очков. Кто быстрее наберёт 3 попадания
Если на одном кольце располагаются несколько пар, то игра 1 на 1 происходит по очереди
Защитник должен добегать до линий и играть честно, не сокращая дистанцию

Модификация упражнения

Возможно продолжение данному упражнению следующим образом:
Как только защитник овладел мячом, то происходит быстрый переход от нападения в защиту, то есть игра 1 на 1 продолжается на противоположное кольцо.
Далее игроки возвращаются по боковым линиям и меняются ролями, дождавшись своей очереди.